今日のナンバーワン動画

ストレス 疲れ 不眠を100％解消できる究極の方法

ウラケン不動産のYOUTUBEが今日一番ためになった動画でした。
やはり睡眠が一番大事。セロトニンを活性化させることが睡眠の質をあげ、ストレスや疲れをリセットしてくれる。散歩や筋トレや納豆を食べることが睡眠によい影響をあたえると。

詳しくは動画を直接みてください。
私も睡眠を７時間とれるように生活改善を試みたいと思います。